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RETRAITES YOGA

Hatha - Yoga

 SAISON 2015-2016

Nous vous présentons ci-après les ateliers et stages qui viendront se compléter mois après mois, tout au long de la saison, de nouvelles thématiques et activités.

 

WORKSHOP THEMATIQUE

 

ATELIER YOGA NIDRA

Samedi 23 janvier 2016                                   COMPLET

16h-17h30

Avec Philippe BEER-GABEL :

Atelier découverte du Yoga Nidra.

Réservé aux adhérents/ Gratuit

Inscriptions en ligne ouvertes sur le site

 

Samedi 13 février 2016                        COMPLET         

15h30-17h

Avec Philippe BEER-GABEL :

Atelier découverte du Yoga Nidra.

Réservé aux adhérents/ Gratuit

Inscriptions en ligne ouvertes sur le site

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Samedi 19 mars 2016                                

14h-15h15

Avec Philippe BEER-GABEL :

Un atelier découverte pour vivre l'expérience unique du yoga nidra : se reconnecter à soi, trouver la tranquillité intérieure et un mental relaxé.

Participation aux frais :

Adhérents : 10€

Extérieurs : 15€

Inscriptions en ligne ouvertes sur le site

 

Samedi 26 mars 2016

14h30-17h

Avec Philippe BEER-GABEL :

Atelier thématique Yin Yoga : Les Hanches - l'ouverture.

Participation aux frais d'enseignement : 40 €.

Groupe limité à 8 participants.

Inscriptions en ligne ouvertes sur le site

 

Samedi 30 avril 2016                                

14h-15h15

Avec Philippe BEER-GABEL :

Un atelier découverte pour vivre l'expérience unique du yoga nidra : se reconnecter à soi, trouver la tranquillité intérieure et un mental relaxé.

Participation aux frais :

Adhérents : 10€

Extérieurs : 15€

Inscriptions en ligne ouvertes sur le site

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Samedi 18 juin 2016

14h30-17h

Avec Philippe BEER-GABEL :

Atelier thématique Yin Yoga : Développer la tranquilité intérieure.

Participation aux frais d'enseignement : 40 €.

Groupe limité à 8 participants.

Inscriptions en ligne ouvertes sur le site

 

 

RETRAITES ET STAGES 2015-2016

KOCHI - Inde du Sud (Kerala) - L'été sera indien !

Reraite Cure ayurvédique - Yoga  - Méditation

Du 9 août au 23 août 2016 - 15 jours/14 nuits

Sur la base de 10 participants.                      IL RESTE 2 places

Isabel et Fabien vous invitent à venir vivre une expérience d'exception au coeur-même de la région de naissance de l'Ayurvéda.

     Dans un joli lieu tranquille sur les berges du Periyar, certifié "Olive Leaf", avec une équipe compétente et disponible.

Programme : Cure "PanchaKarma" (10 jours) et soins personnalisés encadrés par un médecin ayurvédque (vaidya), pratique du yoga (2 pratiques/j) et apprentissage de la méditation Vipassana. Visite de lieux inspirants et spirituels avant et après la cure, loin des sentiers battus. Cuisine végétarienne ayurvédique.

Objectifs : vous détoxiner, vous réharmoniser et vous ressourcer pour vous installer dans un nouveau système de mieux être au quotidien ; vous préparer à une transition alimentaire en toute sérénité ; vous ouvrir à la culture indienne et à une philosophie de vie positive, adaptée à la vie occidentale.

CONDITIONS - INFOS DETAILLEES & RESERVATIONS :

   

 

 

NORMANDIE MAI 2016               COMPLET - Liste d'attente fermée

Week end HATHA YOGA & AYURVEDA

20 mai - 22 mai 2016

avec Isabel

Sur la base de 10 participants.          

PROGRAMME :

- 2 session de Yoga par jour (9 heures de pratique du Yoga pendant le week end;

- 2 ateliers : Les fondements de l'Ayurveda

- Méditaions guidées.

Temps libre propice aux balades dans un environnement verdoyant préservé.

Conditions : 265 € ou 315 € selon l'hébergement choisi.- Repas végétariens.

INFOS DETAILLEES & RESERVATIONS :

   

 

MARRAKECH - MAROC 2016

 

Retraite Yoga & Méditation

Du 30 avril au 4 mai 2016 -  5jours/4 nuits

Sur la base de 15 participants.                     

Maricha et Isabel vous accueillent dans un endroit inspirant :

http://kasbahbeldi.com/

A la découverte d'une région riche en couleurs, saveurs et contrastes :

Au programme :

ASHTANGA - HATHA YOGA - YIN YOGA - MEDITATION & ATELIERS CUISINE AYURVEDIQUE

- Deux séances de Yoga le matin : au choix Ashtanga avec Maricha ou Hatha Yoga avec Isabel

- Une séance de Yin Yoga, pranayama et méditation en fin d'après-midi.

-  Trois ateliers cuisine

CONDITIONS :

Adhérent :

- En pension complète en chambre à deux : 480 €

- En pension complète en chambre individuelle : 600 €

- Enseignement : 250 €

Soit, un total, en fonction de l’hébergement choisi de :

- 730 € en chambre partagée

- 850 € en chambre individuelle

Non adhérent : ajouter 150 € sur le total.

Accompagnant non pratiquant : sur la base des tarifs des frais de vie et d’hébergement (limité à 5 places, en chambre partagée).

Le tarif comprend : Les 4 nuits d’hébergement en pension complète (petit-déjeuner + brunch+ dîner+ boissons fraîches+ thé et tisanes et fruits à volonté), le brunch du mercredi 4 mai, l’enseignement du yoga (8 cours de yoga sur 5 jours, soit 16 heures), les 3 ateliers, l’accès libre au hammam traditionnel de la Kasbah Beldi

Le tarif ne comprend pas : Les billets d’avion Paris-Marrakech. Les transferts de Marrakech à la Kasbah Beldi. Les excursions et les balades sur les temps libres. Les dépenses personnelles et les assurances privées. Les soins corporels et massages à l’huile d’argan biologique, sur RV à la Kasbah Beldi.

INFOS DETAILLEES & RESERVATIONS :

   

Et dès maintenant, pour répondre à vos demandes d'information : contact@sagesse-harmonie.fr

 

 

 

KOCHI - Inde du Sud (Kerala)

 

Reraite Cure ayurvédique - Yoga  - Méditation & Enseignement de l'Advaïta Vedanta

Du 27 décembre 2015 au 10 janvier 2016 - 15 jours/14 nuits

Sur la base de 10 participants.                      COMPLET - Liste d'attente : FERMEE

Isabel et Fabien vous invitent à venir vivre une expérience d'exception au coeur-même de la région de naissance de l'ayurveda.

INVITATION AU VOYAGE : le samedi 26 septembre à 14h30 et le samedi 10 octobre à 17h. Informations sur le séjour, préparation au départ et prise de rendez-vous auprès de Fabien pour la consultation ayurvedique et soins inclus dans l'offre.

Pour mieux vous accueillir, merci de nous faire part de votre venue au moins 24 h à l'avance, par mail : contact@sagesse-harmonie.fr.

Le passage à une année nouvelle est un moment miraculeux qui souvent offre l’occasion de prises de conscience que vivre une vie harmonieuse, saine et satisfaisante est, au-delà d'une nécessité, du devoir de chacun. Aller en Inde en cette période, est un moyen idéal pour se préparer à ce changement que l'on souhaite pour sa vie.

Un programme de soins ayurvédiques personnalisés, encadrés par un médecin ayurvédque (vaidya), la pratique du yoga et de la méditation, l`apprentissage théorique des méthodes de l'Ayurveda, l'enseignement de l'Advaïta Vedanta et la visite de lieux spirituels, vous permettront de  :

- vous détoxiner, de vous réharmoniser et de vous ressourcer pour vous installer dans un nouveau système de mieux être au quotidien ;

- vous ouvrir à la culture indienne et à une philosophie de vie positive, adaptée à la vie occidentale.

Au programme :

– 10 jours de soins (2 à 4 soins quotidiens) au sein d'un établissement certifié "Olive Leaf" situé dans la campagne de Kochi

- Deux séances quotidiennes de Yoga avec Méditation et Pranayama

- Pendant la cure, des ateliers sur l'ayurveda (le système, la routine quotidienne, les corrections saisonnières, les comportements adéquats et le renforcement du système immiunitaire), l'alimentation sattviique, la philosophie de l'Advaïta Vedanta et des ballades et visites hors des sentiers battus de lieux spirituels dans la région de Kochi, sont proposés.

- Après la cure, les trois derniers jours du séjour sont dédiés à des excursions d'intérêt culturel.

Programme indicatif des visites et excursions en suivant le lien ci-dessous "La plaquette"

Conditions :

- Adhérent : 1 500 € - inscription avant le 15 octobre 2015 – après 1 600€.

Couple ou inscription de deux personnes, nous consulter.

- Non adhérent : 1 700 €.

Ce prix comprend :

Hébergement en chambre ndividuelle. Pension complète. Soins et enseignements du yoga et de la méditation. Ateliers-conférence, visites et excursions. Déplacements et transports sur place inclus.

Ce coût ne comprend pas les billets d’avion, les transferts aéroport, les boissons, les dépenses personnelles et les assurances privées.

INFOS & RESERVATIONS :

 

   

Et dès maintenant, pour répondre à vos demandes d'information : contact@sagesse-harmonie.fr

 

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 Saison 2015-2016 -

ATELIERS Archives

SEPTEMBRE - DECEMBRE 2015

Cycle Séances d'HypnoNaissance®

Cycle : Samedi 19 septembre - 26 septembre et 3 octobre 2015 de 15h à 17h30.

Cycle : Samedi 21 novembre de 14h30  à 17h - Dimanche 6 décembre de 12h15 à 14h45 -

Samedi 12 ddécembre de 14h30 à 17h.

Avec Veronica et la méthode de l’HypnoNaissance®:

- vous allez apprendre à lâcher-prise et à laisser travailler votre intuition, votre instinct, votre corps et votre bébé en parfaite harmonie pour arriver à un accouchement calme et serein ;

- vous allez apprendre à laisser aller votre corps dans ce qu'il est programmé à faire. 

Le programme complet est présenté par Veronica lors de la première séance. Il s'adresse aux futurs parents ayant une pratique régulière du Yoga. Les futurs parents ne pratiquant pas le Yoga sont également bienvenus.

Participation aux frais d'enseignement et supports : 300 € par couple pour les 3 séances, livre et MP3 de relaxation inclus. La présence des deux parents est idéale, à tout le moins lors de la dernière séance.

Groupe limité à 3 couples Inscriptions en ligne ouvertes.

 

ATELIERS YIN YOGA

 

Samedi 26 septembre 2015 : L'approche taoïste en Yin Yoga

Samedi 24 octobre 2015 : L'approche taoïste en Yin Yoga

Samedi 21 novembre  2015 : L'art du lâcher-prise en Yin Yoga

Horaires : de 17h00 à 19h30.

Le Yin Yoga est une pratique puissante dérivée du Hatha Yoga traditionnel qui puise ses influences dans le Yoga indien, le Taoïsme chinois et la science occidentale. Il s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissues/fascias. Chaque posture est tenue pendant une longue période et constitue une méditation en soi. Elle apporte de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique. On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress.

Les trois fondamentaux Yin Yoga : respecter ses limites, une fois la limite trouvée, rester immobile, laisser le corps s’ouvrir en restant longtemps dans la posture. La grande majorité des postures se font au sol.

Dans cette pratique on ne se sert pas du corps pour effectuer la posture mais de la posture pour rentrer dans le corps. Lors d’une séquence de Yin Yoga on s’arrête à l’endroit où l’on ressent une quelconque résistance puis à l’aide du souffle on s’engage à rester immobile durant un certain laps de temps.

Cet atelier abordera les points suivants :

> Les principes du Yin Yoga

> Trouver les clefs pour se connecter plus profondément à soi même

> Explorer des sensations, des émotions enfouis dans le corps

> Venir sentir les points qui peuvent lâcher dans le corps comme dans l'esprit

La séquence menée avec de la musique live s’appuie sur une partie consacrée à la méditation, suivie d’exercices de pranayama avant de pratiquer un flow qui sollicite les six principaux méridiens du bas du corps.

Tous niveaux.

La partie pratique de l'atelier est accompagnée au doux son du kantélé, petite harpe et instrument national  finlandais en écoute ici : Songs for Yin Yoga
https://soundcloud.com/philippe-beer-gabel/sets/songs-for-yin-yoga

Participation aux frais d'enseignement : 35 € .

Groupe limité à 8 participants - Inscriptions en ligne ouvertes ou au studio lors de votre venue.

 

ATELIER PERFECTIONNEMENT DE LA PRATIQUE

FOCUS ALIGNEMENT : LES POSTURES DEBOUT

Samedi 31 octobre                                                            COMPLET

14 h – 17 h

Avec Isabel

Atelier sur mesure pour comprendre et ajuster dans le détail : Trikonasana – Parivritta Trikonasana – Parshvakonasana – Parivritta Parshvakonasana – Virabhadrasana A - B - C.

Sont abordés :

- Des considérants d’anatomie ;

- Les astuces pour perfectionner sa pratique et approfondir son étirement ; - Les mises en garde et contre-indications - Les explications des noms sanskrit

L’atelier s’ouvrira avec la pratique de la salutation au soleil au rythme des mantras. Mise en pratique des postures.

Une relaxation clôturera l’atelier.

Participation aux frais d'enseignement : 35 € .

Groupe limité à 7 participants - Inscriptions en ligne ouvertes ou au studio lors de votre venue.

 

Pranayama - Méditation & Enseignement de l'Advaïta Vedanta 

Samedi 7 novembre 2015                         COMPLET

15h30 - 18h30

Avec Isabel

Groupe 1
L'atelier est organisé en trois temps :
- THÉORIE : « Qu’est-ce que le mental ? » : Aux sources de l’enseignement de l’Advaïta Vedanta
- PRANAYAMA et KRIYA : différentes techniques de respiration et de purification sont abordées et pratiquées.
- MÉDITATION :  Ānāpānasati. Pratique de l’attention sur le souffle.
 
Prévoir une tenue souple et chaude, des chaussettes, un petit plaid ou châle, des crayons de couleur, de quoi prendre des notes.

Participation aux frais d'enseignement : 50 €.

Groupe limité à 8 participants. Inscriptions en ligne ouvertes.

 

Pranayama - Méditation & Enseignement de l'Advaïta Vedanta

Samedi 28 novembre 2015                  COMPLET                

15h30 - 19h00

Avec Isabel

Groupe 2
L'atelier est organisé en trois temps :
- THÉORIE : « Qu’est-ce que le mental ? » : Aux sources de l’enseignement de l’Advaïta Vedanta
- PRANAYAMA et KRIYA : différentes techniques de respiration et de purification sont abordées et pratiquées.
- MÉDITATION :  Ānāpānasati. Pratique de l’attention sur le souffle.
 
Prévoir une tenue souple et chaude, des chaussettes, un petit plaid ou châle, des crayons de couleur, de quoi prendre des notes.

Participation aux frais d'enseignement : 50 €.

Groupe limité à 8 participants. Inscriptions en ligne ouvertes.

 

Pranayama - Méditation & Enseignement de l'Advaïta Vedanta

Samedi 5 décembre 2015                       COMPLET

15h30 - 19h00

Avec Isabel

Groupe 1

L'atelier est organisé en trois temps :
 
- THÉORIE : « Le Dhamma ou comprendre les lois de la vie : différence, changement, action/réaction ».

- PRANAYAMA et KRIYA : Techniques de respiration et de purification

- MÉDITATION : Samatha : le calme intérieur. Pratique de l’attention sur le souffle.

Prévoir une tenue souple et chaude, des chaussettes, un petit plaid ou châle, des crayons de couleur, de quoi prendre des notes.

Conditions : avoir participé à l'atelier du 7 ou du 28 novembre.

Participation aux frais d'enseignement : 50 €.

Groupe limité à 8 participants. Inscriptions en ligne ouvertes.

 

 

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Saison 2014-2015

MAI 2015

Yoga : le Joyau de la Femme

Premier atelier d’une série de 4 (programmation à venir)

Samedi 30 mai 2015

De 14h à 18h30

14h00-16h00 : atelier – conférence

« La femme vit, au gré de ses cycles, toutes les saisons de la nature qui signe peut-être là son œuvre d’art la plus subtile. Connaître les lois de nos « lunes », comprendre leurs mécanismes, reconnaître leurs signes permet de d’apprendre à respecter nos rythmes intérieurs pour une vie plus harmonieuse avec soi-même et notre entourage ».

- Découvrir notre corps féminin sous un autre angle : systèmes et cycles ;

- L’importance d’une prise en charge globale pour vivre bien sa féminité.

   Atelier-conférence dirigé par Raïssa Blankoff : naturopathe, diplômée du Collège européen de naturopathie CENATHO, formée à la gestion de la fertilité/symptothermie Genève.

http://www.lagrandesante.com/qui-suis-je

16h30-18h30 : Séance Hormone Yoga

L’hormone Yoga est une forme de yoga créé par Dinah Rorigues dont la pratique va réveiller et équilibrer l’énergie en stimulant certaines glandes productrices d’ hormones, et en particulier les ovaires, la thyroïde et la parathyroïde, l’hypophyse et les surrénales. Ce type de yoga s’adresse à toutes les femmes et de tout âge.

C’est en pratiquant régulièrement la série que l’on obtient des résultats.

Différents volets d’exercice du yoga des hormones seront étudiés :

-La respiration quadrangulaire (samvritti)et exercice respiratoire pour la perte de poids ;

- Mudra de rééquilibrage et d’unification ;

- Bandha : activation et concentration de l’énergie ;

- Cycle principal d'asanas.

Session dirigée par Isabel

Conditions :

Participation aux frais 60 €  pour les deux sessions/ Acompte à l’inscription 30 €.

Pour une session 30 €/ Acompte à l'inscription 20 €.

Prépayé pour totalité avant le 24 mai : 50 €

Nombre de places limitées à 12 personnes pour la conférence-atelier et à 8 personnes pour la session de yoga.

Inscription surcontact@sagesse-harmonie.frou sur les listes d’inscription au Studio, lors de votre prochain cours.

La recette de la session de yoga sera reversée à l’association Karuna-Shechen pour aider les victimes et communautés affectées par le séisme qui a dévasté le Népal le 25 avril dernier.

http://karuna-shechen.org/fr/

 

AVRIL 2015

Sur le thème de La Renaissance et de la créativité collective :  Yoga et mandala

Lundi 6 avril 2015

De 10h à 17h

Organisation :

- 10h-12h

Session de Yoga : Renforcer l’élévation de l’énergie ; Dégager les toxines ; Stimuler l’énergie de dispersion et de circulation.

L’atelier est organisé en 5 temps :

-Pratiquer les mudras : thataka mudra et shanti mudra ;

- Kapalabhati ;

- Asanas pour accueillir l'énergie de renaissance du printemps

- Relaxation

- Prānāyāma (nadishodana et bastrika).

 

- 13h30-17h

Atelier Mandala sur le thème de la renaissance. Expérience de la construction d'un mandala collectif.

Le mot "mandala" est un terme sanskrt signifiant "centre, unité, totalité, cercle" ou encore "pensée contenue dans un cercle. Dans la tradition orientale, il représente symboliquement le mouvement de la Création universelle.

 

Atelier dirigé par Sandrine

Bataillard (Syama Mandalas)

Grande exploratrice et dessinatrice de mandalas, Sandrine Bataillard Syama accompagne ceux qui le souhaitent dans leur quête intérieure à travers des ateliers mandalas. Elle met son chemin professionnel et personnel à votre service pour vous aider à retrouver votre centre pour déployer votre créativité. Ses livres sont publiés aux éditions Le Courrier du livre.

Conditions :

Accessible à tous niveaux. Des variations sont proposées en fonction du niveau de chacun pour la session de yoga

Matériel arts plastiques fourni

Déjeuner ayurvédique sur place.

Groupe limité à 12 participants.

Participation aux frais d’enseignement :70 € la journée, déjeuner inclus.

Participation partielle à

la journée : 20 € pour la session de yoga et 40 € pour l'atelier mandala.

contact@sagesse-harmonie.fr ou sur les listes d’inscription au Studio, lors de votre prochain cours.

Nombre de places limité !

 

MARS 2015

    Ayurvéda et Yoga

Dimanche 22 mars 2015

De 14h30 à 19h

Organisation :

14h30-17h : atelier - conférence

- Les principes généraux de l’ayurvéda : doshas, prakriti et vikriti;

- L’entretien de la santé au quotidien : L’alimentation et l’hygiène de vie (initiation au Jala Neti)

 - Corriger les déséquilibres et se soigner par l'Ayurvéda : les soins et l'utilisation de la phytothérapie.

Atelier-conférence dirigé par Fabien Correch

Praticien en Ayurvéda . Initié à l’Ayurvéda en 1997. Diplômé de l’Institut Européen des Études Védiques(2000). Certifié Praticien d’Ayurvéda, spécialisé en Panchakarma(2004). Formation au Nisarga-Gram Institut (Pune, Inde)

 

17h30-19h : séance de yoga pour le début du printemps

Enchaînement d'asanas pour : Renforcer l’élévation de l’énergie ; Dégager les toxines ; Stimuler l’énergie de dispersion et de circulation.

Pratique de Kapalabhati et des bandhas

Session dirigée par Isabelle et Jocelyne

Conditions :

Participation aux frais 50 €  pour les deux ateliers/ Acompte à l’inscription 20 €.

Pour un atelier 30 €/ Acompte à l'inscription 10 €.

Nombre de places limitées.

Inscription sur contact@sagesse-harmonie.fr ou sur les listes d’inscription au Studio, lors de votre prochain cours.

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JANVIER 2015

La spirale énergie de vie : Asanas et mandala

Dimanche 18 janvier 2015

De 10h à 17h

Organisation :

- 10h-12h

Session de Yoga : Pratique des asanas de torsion.

Atelier dirigé par Isabelle et Polina

- 13h30-17h

Atelier Mandala sur le thème de la spirale.

Le mot "mandala" est un terme sanskrt signifiant "centre, unité, totalité, cercle" ou encore "pensée contenue da

ns un cercle. Dans la tradition orientale, il représente symboliquement le mouvement de la Création universelle.

 

Atelier dirigé par Sandrine Bataillard (Syama Mandalas)

Grande exploratrice et dessinatrice de mandalas, Sandrine Bataillard Syama accompagne ceux qui le souhaitent dans leur quête intérieure à travers des ateliers mandalas. Elle met son chemin professionnel et personnel à votre service pour vous aider à retrouver votre centre pour déployer votre créativité. Ses livres sont publiés aux éditions Le Courrier du livre.

Conditions :

Accessible à tous niveaux. Des variations sont proposées en fonction du niveau de chacun pour la session de yoga

Matériel arts plastiques fourni

Déjeuner ayurvédique sur place.

Groupe limité à 12 participants.

Participation aux frais d’enseignement :70 € la journée.

contact@sagesse-harmonie.fr ou sur les listes d’inscription au Studio, lors de votre prochain cours.

 

 

LES ATELIERS DU WEEK END 

APPROFONDISSEMENT DE LA PRATIQUE DU YOGA

JUIN 2015

Atelier BIJAS ET CHAKRAS

Samedi 6 juin 2015

14h30 – 16h30

Atelier dirigé par Manon

Venez célébrer les éléments et les astres, pratiquer les enchaînements des salutations à la lune et au soleil au rythme des mantras (bijas mantras et chakras) associés à chaque asana.

Il s'agit également de préparer chacun à une pratique autonome pour les vacances d’été, de tonifier et d’étirer son corps, et d'harmoniser tout son être (corps, esprit, âme)...

Participation aux frais d’enseignement : 35 € .

Prépayé 30 € avant le 30 mai.

Groupe limité à 8 personnes.

Il est conseillé d'être à jeun ou d'avoir déjeuné léger auparavant.

Pour une bonne organisation de l'atelier, pré-réservation contact@sagesse-harmonie.frou sur les listes d’inscription au Studio, lors de votre prochain cours. Règlements sur place.

La recette de l’atelier sera reversée à l’association Karuna-Shechen pour aider les victimes et communautés affectées par le séisme qui a dévasté le Népal le 25 avril dernier.

http://karuna-shechen.org/fr/

 

AVRIL 2015

 

Sirsasana (la pose sur la tête)

Dimanche 19 avril 2015

 

10h30 - 12h30

Apprenez Sirsasana et découvrez les bienfaits physiques et mentaux des postures inversées.

Groupe limité à 6 participants.

 

L’atelier est organisé en 4 temps :

- Étirements ;

- Salutation au soleil  ;

- Exercices de préparation et révision des huit étapes de la posture;

- Savasana ;

- Prānāyāma.

Condition d'accès : pratique régulière du yoga depuis 4 à 6 mois.

Participation aux frais d'enseignement : 30€

Pour une bonne organisation de l'atelier, pré-réservation contact@sagesse-harmonie.fr ou sur les listes d’inscription au Studio, lors de votre prochain cours. Règlements sur place.

 

MARS 2015

Atelier Equinoxe, Detox et ouverture du cœur

Samedi 28 mars 2015

14h30 – 16h30

Atelier dirigé par Manon

Célébrer le printemps, la vie et la lumière, rendre hommage à la Terre et à la nature, accueillir ses nouvelles énergies, semer de nouvelles intentions à réaliser pendant l'année à venir ! 

Réveiller, tonifier, détoxifier, réenergiser le corps et l'esprit, reprendre confiance, s'ouvrir à soi et aux autres, se transformer... ! 

Après une série de salutations à la lune et au soleil, nous alternerons dans le souffle du flow des postures d'ancrage, d'équilibre et d'ouverture du coeur !

Couplée à l'éclipse solaire et à la nouvelle lune, cette pratique d'équinoxe de printemps promet le partage de très belles énergies !

Participation aux frais d’enseignement : 30 €.

Groupe limité à 8 personnes.

Il est conseillé d'être à jeun ou d'avoir déjeuné léger auparavant.

Pour une bonne organisation de l'atelier, pré-réservation contact@sagesse-harmonie.fr ou sur les listes d’inscription au Studio, lors de votre prochain cours. Règlements sur place.

 

FEVRIER 2015

La Salutation au soleil : ses nuances en Hatha yoga et en Ashtanga Vinyasa yoga

Samedi 21 février 2015

14h30 – 16h30

Atelier dirigé par Manon

- Découvrir ou approfondir ses connaissances sur la salutation au soleil;

- Aborder les différences de pratique entre le Hatha et l Ashtanga Vinyasa.

- Se ressourcer, se recentrer, se tonifier, faire le plein d'énergies dans la bonne humeur !

Participation aux frais d’enseignement : 30 €.

Groupe limité à 8 personnes.

Pour une bonne organisation de l'atelier, pré-réservation contact@sagesse-harmonie.fr ou sur les listes d’inscription au Studio, lors de votre prochain cours. Règlements sur place.

 

NOVEMBRE 2014

La Salutation au Soleil – Niveau 1 et Niveau 2

Samedi 22 novembre (N1) – Samedi 29 novembre (N1) – Samedi 6 décembre (N2)

Dirigés par Lara : de 14h30 à 16h30

Dirigés par Isabelle : de 17h à 19h

 

Dimanche 23 novembre 2014 (N2) – Dimanche 7 décembre (N1)

Dirigés par Lara : de 14h30 à 16h30

 Objectifs :

- Apprendre Surya Namaskar et aller plus loin dans sa pratique et son autonomie (Niveau 1).

- Approfondir la pratique de l’enchaînement des douze postures et renforcer l’endurance et la synchronisation du souffle dans le mouvement (Niveau 2).

Programme :

L’atelier est organisé en 4 temps :

- Étirements et kriya ;

- Pratique et explications détaillées (corrections individuelles) ;

- Relaxation ;

- Prānāyāma.

Conditions :

Niveau 1 : Destiné aux pratiquants débutants ou ayant moins de 6 mois de pratique.

Niveau 2 : Destiné aux pratiquants ayant plus de 6 mois de pratique.

Participation aux frais d’enseignement :25 €

Groupe limité à 6 personnes par session.

 

SURYA NAMASKARA

108 SALUTATIONS AU SOLEIL

Dimanche 30 novembre 2014

De 14h – 17h

Atelier dirigé par Alain

Venez vivre l’expérience d’une pratique unique qui vous transporte dans une véritable méditation en mouvement.

Un challenge physique et mental qui changera à jamais votre pratique du yoga.

Participation aux frais d’enseignement :25 €.

Groupe limité à 12 personnes.

Pour une bonne organisation des ateliers, pré-réservation contact@sagesse-harmonie.fr ou sur les listes d’inscription au Studio, lors de votre prochain cours. Règlements sur place.

 

 

STAGES ET RESSOURCEMENT 2015 - RETRAITES DE YOGA ET DE MEDITATION

Vacances de Pâques 2015 : Retraite de Yoga du 25 Avril au 02 Mai 2015

Dans les Pyrénées Orientales

 

Alain Laplanche et Matthias Pawlowski, professeurs certifiés Yoga Alliance international vous invitent au cœur d'un village des Pyrénées Orientales, tout près de la frontière espagnole. Venez passer une semaine de détente et de plaisir dans une villa calme et ensoleillée. Ressourcez-vous en approfondissant votre pratique du yoga dans un environnement propice à la relaxation et à la méditation.

Au programme :

– Deux séances quotidiennes de yoga où nous expérimenterons différents styles (Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Power yoga)

- Méditation

- Pranayama

- Randonnées

- Excursions

Conditions :

– 650€ par personne

- 1100€ pour un couple

Pension complète incluse (repas végétariens). Transports et transferts non inclus

INFOS & RESERVATIONS :

07.61.39.13.48 ou theadventureyoga@gmail.com

 

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LES ATELIERS ET STAGES  des saisons antérieures

 

 

 

Approfondir sa pratique du Hatha Yoga 

Niveau 1

Groupe limité à 6 personnes.

Accessible à tous niveaux. Condition : avoir une pratique régulière du Yoga depuis 4/6 mois.

Dimanche 13 avril 2014

De 16h30 à 18h30

- Apprendre à synchroniser le souffle et le mouvement ;

- Approfondir les 7 postures de bases du hatha yoga ;

- Savoir comment éviter les blessures les plus courantes (poignets, bas du dos et cervicales) ;

- Se détendre profondément et se régénérer lors de la relaxation finale ;

- Découvrir les exercices de respiration du yoga (pranayama).

Participation aux frais : 30€ (conditions particulières pour les élèves du Studio L.).

Pour vous inscrire : contact@sagesse-harmonie.fr

 

  La Salutation au Soleil avec les mantras

Dimanche 27 avril 2014

De 16h30 à 19h00

Pratiquez Surya Namaskar avec les mantras du Soleil.

Cette pratique mène à une belle intensité, le corps vit pleinement les mouvements et le mental est absorbé par les mantras.

Groupe limité à 6 personnes.

Accessible à tous niveaux. Avoir suivi l’atelier niveau 1.

L’atelier est organisé en 5 temps :

- Éveil corporel ;

- Révisions de l’enchaînement et de la respiration Ujjai -  corrections individuelles ;

- La Salutation au Soleil avec les mantras ;

- Relaxation

- Prānāyāma.

Participation aux frais : 45€ (conditions particulières pour les élèves du Studio L : validation d'un cours + 15 €).

Pour vous inscrire : contact@sagesse-harmonie.fr

 

Séance de Hatha Yoga Spécial  printemps

Dimanche 18 mai 2014

De 16h30 à 19h00

Pratiquez mudras, prānāyāma et asanas profitables pour accueillir le début du printemps.

Groupe limité à 8 personnes.

Accessible à tous niveaux/Requis : Avoir suivi l’atelier niveau 1.

L’atelier est organisé en 5 temps :

-Pratiquer les mudras : thataka mudra et shanti mudra ;

- Kapalabhati ;

- Asanas pour

Renforcer l’élévation de l’énergie ;

Dégager les toxines ;

Stimuler l’énergie de dispersion et de circulation ;

- Relaxation

- Prānāyāma.

Participation aux frais : 45€ (conditions particulières pour les élèves du Studio L.(validation d’un cours +15 € ).

Pour vous inscrire : contact@sagesse-harmonie.fr

 

CYCLE D’ENSEIGNEMENT DE LA Méditation et Soirées Méditation

 

ʺUne demi-heure de méditation est essentielle,

sauf quand on est très occupé.

Alors une heure est nécessaireʺ.

Saint François de Sales

- Dimanche 13-20 et 27 avril 2014

   De 18h30 à 19h45

- Pratique et approfondissement de la technique ;

- Compréhension et expérience de Upekkha, l’équanimité.

Les périodes d’assise silencieuse sont entrecoupées de périodes de questions/réponses avec l’enseignant permettant de guider l’élève dans une pratique correcte.

Condition : avoir suivi ʺle cycle 1ʺ d’enseignement.

Dons/libre participation aux frais d’organisation

Pour vous inscrire : contact@sagesse-harmonie.fr

 

      AYURVEDA ET ART DE VIVRE

    L’art de vivre bien au  printemps

   Dimanche 4 mai 2014

     De 18h00 à 19h30

Bien vivre au printemps et apprendre à se protéger des allergies.

- Faire le bilan de sa constitution selon l’ayurvéda ;

- Les cures de printemps selon l’Ayurvéda ;

- La routine de saison et conseils en alimentation en harmonie avec sa constitution; ;

- La séance de Yoga adaptée pour le début du printemps.

Participation aux frais : 30€ (conditions particuli&egra

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