Vos Cours de Yoga à Paris 15ème
Le Studio de Yoga Sagesse et Harmonie et son équipe se consacrent à la transmission et à l’enseignement du Yoga traditionnel Hatha Yoga, et de tous les styles de Yoga issus de grandes lignées comme l’Ashtanga, le Vinyasa, le Yin Yoga, le Yoga Nidra, et aussi le Yoga Prénatal et la Méditation. Le Studio propose également des cours de Pilates.
Au Studio, c’est le professeur qui vous accueille directement.
Ce contact direct avec vous est essentiel !
N’hésitez pas à nous poser toutes vos questions au début ou à la fin du cours.
BIENFAITS DU YOGA
Il y a un style de Yoga pour chacun et chacun a une bonne raison pour essayer la pratique du Yoga.
Par une pratique régulière, le Yoga améliore :
– la force et l’endurance musculaire ;
– la souplesse et l’équilibre ;
– la mémoire, la concentration et la clarté mentale.
Tous les styles de Yoga renforcent les fonctions cardio-respiratoires et le système immunitaire.
Il aide au maintien d’un poids de forme et réduit les risques des maladies liées au stress.
Le Yoga est aussi un allié estimable pour soulager des manifestations plus ou moins chroniques :
– les insomnies ;
– le stress et la fatigue ;
– les douleurs articulaires, dorsales en particulier.
Bien qu’il soit une pratique corporelle, le Yoga procure un état d’esprit utile dans la vie quotidienne.
Il participe à harmoniser nos modes de vie et à équilibrer l’interrelation entre le corps, l’esprit et les émotions.
En respirant mieux et en se relaxant, la perception de la vie change pour plus de tranquillité.
CONSEILS & ASTUCES
Quel Yoga est fait pour moi ?
À chacun son style et à chacun son rythme.
En fonction de vos objectifs, nous vous guidons vers le style de Yoga le plus adéquat.
Débutants ou reprise d’activité corporelle ?
Hatha Yoga – Yin Yoga – Ashtanga – Vinyasa
Sportifs et dynamiques ?
Ashtanga – Vinyasa – Yin Yang Yoga
Stressés et fatigués ?
Yin Yoga – Yoga Nidra
Pratique en musique ?
Yin Yoga – Yin Yang Yoga
Séniors et femmes enceintes* ?
Hatha Détente – Hatha Doux – Yin Yoga – Yoga Prénatal*
Yoga en famille ?
Ashtanga Yoga Famille
Approfondir votre pratique ?
Ateliers – Retraites – Formations de Yoga
Comment s’habiller ?
– Venez avec des vêtements souples et confortables dans lesquels vous vous sentez à l’aise.
– Pour permettre les ajustements dans la pratique, le port de brassière n’est pas préconisé.
– Pendant la pratique, vous allez transpirer. Apportez une serviette.
– Même si la pratique se fait pieds nus, venez avec une paire de chaussettes réservées pour vous déplacer dans le Studio et pour la relaxation.
– Pour bien profiter d’une séance de Yoga relaxant, apportez un sweat chaud, quelle que soit la saison.
Quel matériel apporter ?
Vous trouverez sur place tout le matériel pour votre pratique :
– Tapis Manduka Black Pro ;
– Blocs ;
– Sangles ;
– Bolsters ;
– Coussins ;
– Plaids ;
– Chaises ;
– Sacs de sable ;
– Petits ballons de pilates ;
– Magics circles ;
– Elastiques de pilates.
Le matériel est désinfecté après usage.
Yoga Étiquette
– Le Yoga, c’est prendre du temps pour soi. Venez 10 minutes avant le cours.
– Pour votre premier cours, venez 15 minutes à l’avance pour discuter avec le professeur et découvrir l’espace.
– Pour pratiquer confortablement, l’idéal est de ne rien manger ou boire dans les deux à trois heures qui précèdent une pratique.
– Bien s’hydrater trois heures avant un cours, et après.
– Téléphone portable et bouteille d’eau restent en dehors des salles de cours.
– Avant votre premier cours, vérifiez que votre constitution physique et votre état de santé vous permettent les activités de Yoga quelles qu’elles soient.
En cette période post-Covid (mise à jour août 2022) :
– Utilisez le gel Hydro-alcoolique mis à disposition à l’entrée ;
– Se présenter, plutôt, en tenue et avec son propre matériel de Yoga (tapis de Yoga ou sur-tapis), si vous en disposez ;
– Afin de garantir que la pratique du Yoga dans nos salles est sûre :
– nous faisons usage de purificateurs d’air dans l’espace de circulation ;
– nous veillons au nettoyage entre chaque cours des surfaces ;
– nos salles sont aérées et ventilées par VMC double flux qui assure un air renouvelé en permanence.
Nous vous remercions de votre aide et de votre coopération pour traverser sereinement ensemble cette période encore si particulière.
Vous avez une question ?
Contactez-nous !
Nous sommes toujours disponibles pour vous conseiller et vous aider.
academie.sagesse.harmonie@gmail.com
Permanence téléphonique 7J/7 : 06 11 33 07 35.
Sagesse & Harmonie – 75, rue de l’Abbé-Groult, 75015 Paris.
Métro : Convention / Vaugirard
