Vos Cours de Yoga à Paris 15ème

Le Studio de Yoga Sagesse & Harmonie et son équipe se consacrent à la transmission et à l’enseignement du Yoga traditionnel (Hatha Yoga), et de tous les styles de Yoga issus de grandes lignées comme l’Ashtanga, le Vinyasa, le Yin Yoga, le Yoga Nidra, et aussi le Yoga Prénatal et la Méditation.

Au Studio, c’est le professeur qui vous accueille directement.
Ce contact direct avec vous est essentiel !
N’hésitez pas à nous poser toutes vos questions au début ou à la fin du cours.

BIENFAITS DU YOGA

Il y a un style de Yoga pour chacun et chacun a une bonne raison pour essayer la pratique du Yoga.
Par une pratique régulière, le Yoga améliore :

• la force et l’endurance musculaire ;
• la souplesse et l’équilibre ;
• la mémoire, la concentration et la clarté mentale.

Tous les styles de Yoga renforcent les fonctions cardio-respiratoires et le système immunitaire.
Il aide au maintien d’un poids de forme et réduit les risques des maladies liées au stress.

Le Yoga est aussi un allié estimable pour soulager des manifestations plus ou moins chroniques :

• les insomnies ;
• le stress et la fatigue ;
• les douleurs articulaires, dorsales en particulier.

Bien qu’il soit une pratique corporelle, le Yoga procure un état d’esprit utile dans la vie quotidienne.
Il participe à harmoniser nos modes de vie et à équilibrer l’interrelation entre le corps, l’esprit et les émotions.
En respirant mieux et en se relaxant, la perception de la vie change pour plus de tranquillité.

CONSEILS & ASTUCES

Quel Yoga est fait pour moi ?
À chacun son style et à chacun son rythme.
En fonction de vos objectifs, nous vous guidons vers le style de Yoga le plus adéquat.

Débutants ou reprise d’activité corporelle ?
Hatha Yoga – Yin Yoga – Ashtanga – Vinyasa

Sportifs et dynamiques ?
Ashtanga – Mysore – Vinyasa – Yin Yang Yoga

Stressés et fatigués ?
Yin Yoga – Restorative – Yoga Nidra

Pratique en musique ?
Yin Yoga – Yin Yang Yoga

Séniors et femmes enceintes* ?
Hatha Détente – Yin Yoga – Restorative – Yoga Prénatal*

Yoga en famille ?
Yoga avec les « Tout Petits » – Yoga avec les « Grands » – Ashtanga Yoga Famille

Approfondir votre pratique ?
Ateliers – Retraites

En cette période post-Covid (mise à jour août 2022) :

• Utilisez le gel Hydro-alcoolique mis à disposition à l’entrée ;
• Se présenter, plutôt, en tenue et avec son propre matériel de Yoga (tapis de Yoga ou sur-tapis), si vous en disposez ;
• Afin de garantir que la pratique du Yoga dans nos salles est sûre :
  • nous faisons usage de purificateurs d’air dans l’espace de circulation ;
  • nous veillons au nettoyage entre chaque cours des surfaces ;
  • nos salles sont aérées et ventilées par VMC double flux qui assure un air renouvelé en permanence.- nos salles respectent la distance physique.

Nous vous remercions de votre aide et de votre coopération pour traverser sereinement ensemble cette période encore si particulière.

Comment s’habiller ?

• Venez avec des vêtements souples et confortables dans lesquels vous vous sentez à l’aise.
• Pendant la pratique, vous allez transpirer. Apportez une serviette.
• Même si la pratique se fait pieds nus, apportez des chaussettes pour la relaxation et vous déplacer dans le Studio.
• Pour bien profiter d’une séance de Yoga relaxant, apportez un sweat chaud, quelle que soit la saison.

Quel matériel apporter ?

• Vous trouverez sur place tout le matériel pour votre pratique : tapis, blocs, sangles, bolsters et plaids.
• Le matériel est désinfecté après usage.

Yoga Étiquette

• Le Yoga, c’est prendre du temps pour soi. Venez 10 minutes avant le cours.
• Pour votre premier cours, venez 15 minutes à l’avance pour discuter avec le professeur et découvrir l’espace.
• Pour pratiquer confortablement, l’idéal est de ne rien manger ou boire dans les deux à trois heures qui précèdent une pratique.
• Bien s’hydrater trois heures avant un cours, et après.
• Téléphone portable et bouteille d’eau restent en dehors des salles de cours.
• Avant votre premier cours, vérifiez que votre constitution physique et votre état de santé vous permettent les activités de Yoga quelles qu’elles soient.

Vous avez une question ?
Contactez-nous !
Nous sommes toujours disponibles pour vous conseiller et vous aider.
academie.sagesse.harmonie@gmail.com
Permanence téléphonique l’après-midi, 7J/7 : 06 11 33 07 35.

Sagesse & Harmonie – 75, rue de l’Abbé-Groult, 75015 Paris.
Métro : Convention / Vaugirard